Salud mental en TikTok: ¿cómo funcionan las herramientas para gestionar el tiempo en pantalla?

miércoles, enero 28, 2026

TikTok ha incorporado nuevas herramientas orientadas al bienestar digital, con el objetivo de ayudar a los usuarios a controlar el tiempo que pasan en la plataforma.

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La red social TikTok ha fortalecido sus herramientas de bienestar digital con el propósito de ofrecer a los usuarios mayores opciones para gestionar el tiempo que pasan frente a la pantalla. Estas funciones forman parte del espacio denominado “Tiempo y Bienestar”, que centraliza controles de uso, prácticas guiadas y recordatorios diseñados para promover hábitos digitales más saludables.

 

Entre las principales herramientas se encuentran los límites diarios de uso, alertas automáticas cuando se supera un tiempo determinado y opciones para programar pausas. Además, la plataforma ha incorporado ejercicios de respiración y mensajes de concienciación que invitan a los usuarios a desconectarse temporalmente, especialmente durante horarios nocturnos.

 

La iniciativa surge en medio de crecientes cuestionamientos sobre el impacto de las redes sociales en la salud mental, particularmente entre adolescentes y jóvenes. Diversos estudios han advertido sobre los riesgos asociados al uso prolongado de plataformas digitales, como ansiedad, problemas de concentración y alteraciones del sueño.

 

TikTok asegura que estas herramientas buscan empoderar a los usuarios, permitiéndoles tomar decisiones informadas sobre su consumo digital. No obstante, expertos en salud mental señalan que, si bien estas funciones son un avance, su efectividad depende del compromiso individual y del acompañamiento familiar en el caso de menores de edad.

 

El debate sobre el bienestar digital continúa abierto, mientras las plataformas tecnológicas enfrentan una presión creciente para asumir mayor responsabilidad sobre el impacto de sus productos en la salud emocional de sus usuarios.

 

Relevancia para Ecuador:

El tema es relevante para Ecuador debido al alto uso de TikTok entre jóvenes y adolescentes, lo que hace necesario promover educación digital y políticas públicas orientadas al bienestar mental.

 

Foto de portada: El espacio “Tiempo y Bienestar” de TikTok centraliza controles de uso, prácticas guiadas y opciones para gestionar el tiempo en pantalla dentro de la aplicación.
Crédito: Getty Images