Cómo lograr un sueño reparador María Eugenia Troya , Universidad Andina Simón Bolívar Ene 16 Estimulantes como el café y las bebidas energéticas, además del reloj despertador y las luces de los dispositivos electrónicos interfieren con el ciclo de vigilia y sueño. ¿Cuántas horas necesitamos dormir según nuestra edad?