Las actividades físicas y mentales, como las tareas domésticas, el ejercicio y las visitas a familiares y amigos, pueden ayudar a reducir el riesgo de demencia, según un nuevo estudio publicado en la edición en línea del 27 de julio de 2022 de Neurología®, la revista médica de la Academia Americana de Neurología. El estudio analizó los efectos de estas actividades, así como las actividades mentales y el uso de dispositivos electrónicos en personas con y sin un mayor riesgo genético de demencia.
“Muchos estudios han identificado factores de riesgo potenciales para la demencia, pero queríamos saber más sobre una amplia variedad de hábitos de estilo de vida y su papel potencial en la prevención de la demencia”, dijo el autor del estudio, Huan Song, MD, PhD, de la Universidad de Sichuan en Chengdu. , Porcelana. “Nuestro estudio encontró que el ejercicio, las tareas del hogar y las visitas sociales se vincularon con un riesgo reducido de varios tipos de demencia”.
El estudio involucró a 501,376 personas de una base de datos del Reino Unido sin demencia con una edad promedio de 56 años.
Los participantes completaron cuestionarios al comienzo del estudio, incluido uno sobre actividades físicas. Se les preguntó con qué frecuencia participaban en actividades como subir un tramo de escaleras, caminar y participar en deportes extenuantes. También se les preguntó sobre las tareas del hogar, las actividades relacionadas con el trabajo y qué tipo de transporte usaban, incluso caminar o andar en bicicleta al trabajo.
Los participantes completaron otro cuestionario sobre actividades mentales. Se les preguntó sobre su nivel de educación, si asisten a clases de educación para adultos, con qué frecuencia visitan a amigos y familiares, visitan pubs, clubes sociales o grupos religiosos, y con qué frecuencia usan dispositivos electrónicos como jugar juegos de computadora, mirar televisión y hablar por teléfono.
Además, los participantes informaron si tenían familiares inmediatos con demencia. Esto ayudó a los investigadores a determinar si tenían un riesgo genético para la enfermedad de Alzheimer. Los participantes del estudio fueron seguidos un promedio de 11 años. Al final del estudio, 5185 personas habían desarrollado demencia.
Después de ajustar múltiples factores como la edad, los ingresos y el tabaquismo, los investigadores encontraron que la mayoría de las actividades físicas y mentales estudiadas mostraban vínculos con el riesgo de demencia. Es importante destacar que los hallazgos permanecen después de considerar las altas correlaciones e interacciones de estas actividades. Las personas que estaban muy involucradas en patrones de actividad, incluidos ejercicios frecuentes, tareas domésticas y visitas diarias de familiares y amigos, tenían un 35 %, 21 % y 15 % menos de riesgo de demencia, respectivamente, en comparación con las personas que estaban menos involucradas en estas actividades.
Los investigadores también observaron las tasas de incidencia de demencia por patrones de actividad identificados. La tasa en las personas que hacían ejercicio con frecuencia fue de 0,45 casos por cada 1000 años-persona, en comparación con 1,59 para las personas que rara vez hacían ejercicio. Los años-persona tienen en cuenta el número de personas en un estudio, así como la cantidad de tiempo dedicado al estudio. Quienes realizaban tareas domésticas con frecuencia tenían una tasa de 0,86 casos por cada 1.000 años-persona, frente a 1,02 para las personas que realizaban tareas domésticas rara vez. Las personas que visitaban a la familia diariamente tenían una tasa de 0,62 casos por cada 1000 años-persona, en comparación con 0,8 casos para quienes solo visitaban a amigos y familiares una vez cada pocos meses.
“Nuestro estudio ha encontrado que al participar con más frecuencia en actividades físicas y mentales saludables, las personas pueden reducir su riesgo de demencia”, dijo Song. “Se necesita más investigación para confirmar nuestros hallazgos. Sin embargo, nuestros resultados son alentadores de que hacer estos simples cambios en el estilo de vida puede ser beneficioso”.
Los investigadores encontraron que todos los participantes se beneficiaron del efecto protector de las actividades físicas y mentales, tuvieran o no antecedentes familiares de demencia.
Una limitación del estudio fue que las personas informaron sobre su propia actividad física y mental, por lo que es posible que no hayan recordado e informado estas actividades correctamente.
El estudio fue apoyado por la Fundación Nacional de Ciencias Naturales de China, el Hospital de China Occidental, la Universidad de Sichuan y el Centro Nacional de Investigación Clínica para Geriatría.
EUROPA PRESS